Пудинг на завтрак поможет похудеть

 

Недавно ученые обнаружили, что утреннее солнце помогает сбросить несколько килограммов.  И это – не единственный способ похудеть, о котором мы и не догадывались. Преподаватель неврологии из Северо-западного университета, штат Иллинойс, Филлис Зи представляет несколько таких удивительных способов избавиться от ненужных килограммов:

Многие из нас едят по привычке, чтобы заглушить скуку или сидя перед телевизором. Чтобы избавиться от привычки есть, ешьте неправильной рукой (правши – левой рукой, левши – правой), говорят исследователи из университета Северной Каролины.

Перец Чили способствует похуданию, так как улучшает обмен веществ, помогая организму сжигать ненужный жир.

Шумные рестораны со своим ажиотажем, рекламами, заставляют нас есть большие порции с огромным количеством соли и сахара, говорится в исследовании, опубликованном в журнале  Food Quality and Preference.

К тому же, в шумных ресторанах мы быстрее едим и пьем больше алкогольных напитков, говорит доктор Адриан Норт, психолог из университета Лестера.

Сжав кулаки в течение 30 секунд, вы можете остановить искушение лишний раз покушать, говорится в журнале Consumer Research за 2011г.

Кожица яблока содержит урсоловую кислоту, которая увеличивает мышечную массу и уровень бурого жира (находится в области шеи и между лопатками), тем самым увеличивая скорость, с которой наши тела сжигают калории.

Сладкое на завтрак помогает сбросить вес, говорят исследователи из университета Тель-Авива.

Так что если хочется себя побаловать чем-то вкусненьким, сделайте это утром, когда обмен веществ в организме лучше и лишние калории быстро уйдут.

Эксперт по питанию Барбара Роллс говорит, что разнообразие в виде цветов заставляет нас есть больше, и чем больше вкусовой контраст в еде на вашей тарелке, тем больше вы будете есть.

Сканирование мозга выявило, что голодный мозг вырабатывает гормоны, которые заставляют нас жаждать продуктов с высоким содержанием жира и сахара.

Постарайтесь хорошенько прожевывать каждый кусочек. К тому же, кушая медленно, можно дольше насладиться едой.

Большие вилки  означают маленькие животики. Так говорится в исследовании 2011г., которое показало, что большой вилкой люди обычно едят меньше.

Намазывайте хлеб масло оливковое вместо сливочного, и вы будете есть на 16 процентов меньше калорий и на четверть меньше хлеба, говорится в исследовании, опубликованном в журнале International Journal of Obesity.

Считается, что оливковое масло стимулирует рецепторы вкуса сильнее, чем сливочное масло, из-за чего люди быстрее насыщаются.

Исследователи из Чикагского университета сократили ночной сон 12 мужчин до четырех часов и обнаружили, что уровень гормона аппетита – грелина, вырос на 28 процентов после двух дней. А уровень лептина, который сообщает мозгу, что желудок полон, упал на 18 процентов. Мужчины начали жаждать продуктов с высоким содержанием углеводов, говорится в журнале Annals of Internal Medicine.